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Incubi Notturni: Come fare per Dormire Serenamente

incubi

Tutti noi sappiamo cosa sono gli incubi, quei terribili brutti sogni che agitano il nostro sonno. Così realistici, così spaventosi! Il sogno notturno si sviluppa quando siamo profondamente addormentati, nella fase Rem del nostro sonno, ma in realtà il nostro cervello non dorme mai! Spesso rielabora fatti accaduti in giornata, le emozioni che abbiamo provato, creando un mosaico ricco di dettagli insoliti e bizzarri, surreale!

Insonnia: il più Grande Disturbo del Sonno

insonnia: il più grande Disturbo del Sonno

Può essere definita insonnia sia lo stato fisico di un gran bisogno di dormire (non riuscire ad avere la capacità di scivolare tra le braccia di Morfeo), sia percepire il sonno insufficiente, ossia aver dormito troppo poco, aver dormito male ma svegliarsi troppo presto la mattina. A prescindere che sia un disagio che si presenti saltuariamente oppure no, è importante porvi rimedio per un buon equilibrio corporeo.